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FACILIDAD 360°

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Cambia tu vínculo emocional con la comida y reduce grasa corporal sosteniblemente con el método STEPS, probado en +1500 mujeres. Descubre una conexión renovada con tu cuerpo, enfocada en autoliderazgo y sin recaídas. Al concluir, mejora tu bienestar, energía, saciedad y autoconfianza.

MODULO 1

Conectate con tu cuerpo de una manera diferente,hablaremos sobre creencias limitantes a la hora de hacer un cambio en tu alimentación y cómo gestionar tu ansiedad. Nos enfocaremos en tu bienestar y no en números de la balanza/báscula. MATERIAL A DESCARGAR 1-LISTA DE SUPER SALUDABLE ARGENTINA LISTA DE SUPER SALUDABLE ARGENTINA (1) 2- LISTA DE SUPER OVOLACTOVEGETARIANA ARGENTINA LISTA DE SUPER OVOLACTO ARGENTINA<a 3-LISTA DE SUPER ESPAÑOLA LISTA DE SUPER ESPAÑOLA 4- METODO STEPS MÉTODO STEPS 5-CÓMO CAMBIAR MIS HÁBITOS?

Lecciones

BIENVENIDA A UN CAMBIO

MODULO 2

¿Cuáles son las creencias que te detienen a mejorar tu alimentación? -¿Cómo comenzar a mejorar mi alimentación y cuáles son los primeros pasos para iniciar mi cambio? -Estrategias para cambios progresivos: Un Cambio a la Vez,Identificar el Eslabón Débil,Regla del 80-20%. MATERIAL A DESCARGAR 1-DOMINA TU HAMBRE Y PORCIONES DOMINA TU HAMBRE

Lecciones

CREENCIAS LIMITANTES ABRAZANDO EL CAMBIO SIN RESTRICCIONES

MODULO 3

Entrenando tu mente ,descubre tu lado positivo y negativo, modifica el orden de tus comidas en la cocina y aumenta las posibilidades de elegir dichos alimentos que te benefician. Alimentos y funciones,ayunos intermitentes, porciones y cantidades. MATERIA A DESCARGAR 1-PASOS GRADUALES PARA EL ÉXITO PASOS GRADUALES PARA EL ÉXITO

Lecciones

CAMBIO MI ENFOQUE ¿ EXISTE UNA ALIMENTACIÓN IDEAL PARA MI?

MODULO 4

¿Cómo se tendría que ver y cómo se comunicaría tu cuerpo del futuro? Explora y siente cómo sería habitar el cuerpo del futuro, tu mente necesita un horizonte para lograrlo. ¿Cómo bajar de grasa corporal ? -¿Cómo identificar que nuestra alimentación está fallando?

Lecciones

DISEÑO MI CUERPO DEL FUTURO IDENTIFICAMOS PROBLEMAS PARA RESOLVERLOS APLICAR INGENIERÍA INVERSA

MODULO 5

Anticipa tu estado de ansiedad y nos preguntamos.. tengo hambre todo el tiempo o hay algo más? ¿Dónde se va a sentir bien tu futuro? ¡Crea tu imagen de portada cercana y amable! Estrategias como caminatas descalzas, meditación,dibujos, música… Modificamos el orden y combinación de las comidas para reducir porciones de comidas,descubrimos la escala del hambre y planificamos 3-4 comidas libres en la semana!

Lecciones

VISIBILIZANDO LO INVISIBLE DEFINIENDO MI LÍNEA DE TIEMPO MÁS HERRAMIENTAS ANTI ANSIEDAD CONTROLA ANSIEDAD Y PORCIONES EXCESIVAS

MODULO 6

Descubrimos la nueva persona que eres ahora y cómo te estás identificando ahora. -Comida saludable vs saludable -Necesidad de suplementos. -Pérdida de peso en pocas semanas. -Las kcal definen todo? -¿Los alimentos fuentes de carbohidratos engordan? -Báscula o balanza, peso y grasa corporal. -Las frutas y sus cantidades. -Horarios de comidas y desayunos. -Dietas milagrosas.

Lecciones

¡ACTUALIZAMOS QUIEN ESTÁS SIENDO HOY! MITOS QUE NO PERMITEN AVANZAR

MODULO 7

Cómo evaluar progresos y cambios que motivan? Reconocemos cambios visibles y no visibles en tu cuerpo y tu alimentación que valoramos para avanzar en tu cambio! El compromiso es contigo misma!

Lecciones

PROGRESOS QUE MOTIVAN CIERRE DEL PROGRAMA
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